Güzellik dendi?inde ilk akla gelen uzun ve ince bir beden, çekici bir yüz ve düzgün bacaklard?r. Psikolojiyi olumsuz etkileyen bacaktaki yap?sal problemler art?k estetik cerrahi sayesinde kolayl?kla gideriliyor.
Bacak Problemleri Egzersizle Giderilemiyor!

Bacaklardakiproblemler, baca??n a??r? ince veya a??r? kal?n olmas?, e?rilikler,çarp?kl?klar ve diz kenarlar?yla ayak bileklerinde ya? birikimi ?eklindes?ralanabilir. Genetik olan bu problemlerin diyet ve egzersizle giderilmesinin mümkün olmad???n? belirten Prof. Dr. K??lao?lu, lokal veya genel anesteziyle yap?lan ve 1?3 saat süren küçük estetik müdahalelerle sorunlar?n giderildi?ini belirtiyor.

Ya?lanma, a??r? kilo al?p verme, yerçekimi ve genetik yap? gibi faktörler, bacakderisinin kal?nl???n? ve esnekli?ini azalt?r. Yerçekiminin de etkisiylederide meydana gelen sarkmalar kad?nlarda psikolojik sorunlara nedenolabilir. Prof. Dr. K??lao?lu, bacak esteti?inde uygulanan yöntem vea?amalar?n? ?öyle s?ralad?;
Bacak Germe Esteti?i

Baca??n vücudun üst k?sm?yla orant?s?z ?ekilde ince olmas? durumunda, bölgeye silikon protez yerle?tirildi?i bu operasyon, bacak dolgunlu?unu artt?ran bir estetik ameliyatt?r. Bacakta kemik e?rili?i olma durumunda ortopedik tedavi gerekebilece?ini belirten K??lao?lu, bacak protezlerinin meme protezleri gibi silikon bir k?l?f içinde silikon jel içeren, vücuda zarar vermeyen ürünler oldu?unun alt?n? çizdi.

Bacak germe esteti?i içerisinde de?erlendiren bir di?er operasyon da uyluk germe ameliyat?d?r. Kilode?i?iklikleri, hamilelik ya da ya?lanma gibi nedenlerle uyluk içk?sm?ndaki derinin gev?eyip sarkt???n? belirten Prof. Dr. K??lao?lu,  bui?lemin sarkm?? cilt ve ya? dokusununç?kar?lmas? oldu?unu belirtti. Bacak germe ameliyat?n?n genel veya lokalanestezi alt?nda yap?ld???n? vurgulayan K??lao?lu, ??Ortalama ameliyatsüresi yap?lacak giri?imle orant?l? olarak 1?2 saat sürer. Hastanede birgün kalmak yeterlidir. Daha düzgün ve güzel görünümlü üst bacaklar uyluk germe operasyonu ile mümkün olmaktad?r?? ?eklinde konu?tu.

Çarp?k Bacaklara Lipofilling Çözümü

Baz?ki?ilerde yap?sal olarak alt bacaklar?n özellikle iç k?s?mlar?ndaki kasdolgunlu?unun normalden daha az oldu?unu ve bu nedenle bacaklar?n çarp?kgöründü?ünü belirten K??lao?lu, böyle durumlarda lipofilling yöntemiylebu bölgelere ekstra hacim kazand?r?larak çarp?k görünümün ortadankald?r?ld???n? söyledi. Ya? enjeksiyonuyla gerçekle?tirilen lipofillingyönteminin lokal anesteziyle yap?ld???n? vurgulayan K??lao?lu, gerekliya??n liposuction yöntemiyle kar?n veya kalça bölgesinden al?nd???n?belirtti.

ivillage

Dü?ük kalorili a??r diyetler yap?yor, sevdi?iniz yiyeceklerden uzakduruyor, fiziksel aktivite yap?yor, ancak bir süre sonra verdi?inizkilolar? yeniden al?yorsan?z, diyet ve aktivite ile birlikte do?ru davran?? de?i?ikliklerini ö?renmeli ve ya?ama geçirmelisiniz.

Uzmanlar, do?ru beslenme al??kanl??? ve davran?? de?i?ikleri ile birlikte yap?lan kombine tedavisayesinde kilo kayb?nda kal?c? çözüm elde edilebildi?ini belirtiyor.

Yemeklerdeçorba d???nda ka??k yerine çatal kullan?lmas?, yemek öncesinde suiçilmesi, al?? veri?e tok karn?na ç?k?lmas?, sofraya ekmek konulmamas?,küçük boy meyve al?nmas?, asansör kullan?lmamas?, yemek yerkentelevizyon seyredilmemesi gibi günlük ya?amda kolayl?kla uygulanabilecekdavran?? de?i?iklikleri öneriler aras?nda yer al?yor.

Dokuz OnKad?n Hastal?klar? ve Do?um Hastanesi Beslenme ve Diyet Sorumlusu DenizMeta, AA muhabirine yapt??? aç?klamada, a??r? kilonun ciddi sa?l?ksorunlar?na yol açt???ndan, uzman hekim kontrolünde vücut içinideal kilonun elde edilmesi ve mevcut kilonun korunmas? gerekti?inisöyledi.

Kilolu birey için dü?ük kalorili diyetler ve fizikselaktivitenin kilo kayb?na neden oldu?unu, fakat kaybedilen kilolar?korumak için yeterli olmad???n? vurgulayan Meta, “Çünkü, kilo problemitekrar ortaya ç?kma potansiyeline sahip ve uzun süreli bir tedaviyeihtiyaç duyulan kronik bir durumdur” dedi.

Meta, diyet veegzersiz ile birlikte “davran?? de?i?ikli?i” tedavisiyle haftada 0.5-1kg a??rl?k kayb? sa?lanabildi?ini ve bu a??rl?k kayb?n?n yakla??k 1 y?lkorunabildi?ini belirterek, ki?ilerin yakla??k yüzde 25′inintedavi sonras?nda da kilo verdi?ini ifade etti. Ara?t?rmalarda, bu?ekilde yap?lan tedavi ile psikolojik fonksiyonlar?n iyile?tirildi?i vedepresyona ba?l? y?pranma oran?n?n azalt?ld???n?n bildirildi?ini anlatanMeta, “Tedavi süresi 16 hafta, kilo koruma süresi 1 y?l olmal?d?r” diyekonu?tu.

Bu süreçte, tedavilerin s?kl???n?n önemli oldu?unuvurgulayan Meta, ilk 1 ayda 3 görü?me daha sonra ayda 2 görü?me olacak?ekilde ayarlama yap?lmas?, toplam?n?n 20-40 görü?me olmas? gerekti?inisöyledi. Meta, tedavi s?ras?nda ki?inin kendi kendini gözlemlemesininçok önemli oldu?unu vurgulayarak, bu süreçte kontrol edilecekdavran??lar?n tan?mlanmas?n?n amaçland???n? ve bu ?ekilde kilo art???naneden olan davran??lar?n fark?na var?lmas?n?n sa?land???n? belirtti.

Yeme iste?ini kald?racak

Meta’n?n verdi?i bilgiye göre, yeme iste?ini ortadan kald?racak davran??lar ?öyle:

“-Yemekbiter bitmez masadan kalk?lmal?. Çünkü masada kal?nan sürede masadabulunan yemekler, tok olunmas?na ra?men at??t?r?labilir.

-Yemeks?ras?nda çorba d???ndaki birçok yemek tüketilirken ka??k yerine çatalkullan?lmal? ve mümkünse küçük boy tercih edilmeli.

-Yemekyerken, televizyon seyretmek ve bir ?eyler okumak gibiba?ka aktivitelerle u?ra??lmamal?. Aksi taktirde yenilen yemek fark?ndaolmadan tüketilebilir. Bu davran?? da yenilmesi gerekenden de daha fazlayemek tüketilmesine ol açabilir.

-Kalan yemek, uygun ?ekildepaketleyerek ba?ka zaman tüketilmek üzere dondurulmal?. Bu ?ekildeyeme?i dökmemek için yenilmesi gerekenin d???nda yiyecek tüketilmez.

-Mutfaktayiyecekler, görülmeyecek ?ekilde dolaplarda muhafazaedilmeli. Yiyecekler çok göz önünde oldu?unda aç olunmasa bile yemeiste?i uyand?rabilir.

-Lokantada yemek yenildi?inde masadabulunan ekmek sepetinin garsondan kald?r?lmas? rica edilmeli. Bu ?ekildekarbonhidrat tüketimi azalt?lacakt?r.

-Çevrenizde insanlar,yememeniz gerekli yiyecekleri ikram etmemeleri ve hediye olarakgetirmemeleri konusunda bilgilendirmeli. Örne?in, tatl? yerine meyvegetirmeleri istenmeli.

-Yiyecek al?? veri?ine yemek yediktensonra tok karn?na ç?k?lmal?. Açl?k insanda her ?eyi yeme iste?iuyand?raca?? için yanl?? besin seçimine neden olabilir.

-Al??veri? s?ras?nda al?nacak besinler, önceden evde bir liste haline getirilerek haz?rlanmal?.

-Özel günler ve bugünlerde neler tüketilece?i önceden planlanmal?.

-Evde enerji yo?unlu?u besinler bulundurulmamal?.

-Yemekyemeyi geciktirme ve yenenlerin miktar?n? azaltma davran??? -Yemek,yava? yenilmeli ve çi?neme hareketi yava? yap?lmal?. A??zda lokmalariyice küçülmeli.

-Her lokmadan sonra çatal taba?a b?rak?larak yemek yeme süresi uzat?lmal?. Bu davran??, i?tah?n bask?lanmas?na yard?mc? olur.

-Yemekyemek birkaç dakika b?rak?larak yan?n?zdaki bir ki?iyle konu?ulmal?.Çünkü, bu davran??, i?tah?n bask?lanmas? için zaman kazanmas?na yard?mc?olacakt?r.

-Yemek taba??n?z? küçük bir tabak kullanarak taba??n?za ald???n?z yeme?in porsiyonunun küçülmesine neden olacakt?r.

-Ailebireyleriyle yemek yenildi?inde ilk onlar?n taba??na servis yap?lmal?.Bu ?ekilde sondaki ki?iye daha az yemek b?rak?lmal?.

-Tabakta yeme?in ya?l? k?sm? b?rak?lmal?.

-Yeme iste?i duyuldu?unda su içilmeli. Su tüketimi, enerji al?m?n? engelledi?inden yemek s?ras?nda ve sonras?nda bol su içilmeli.

-Al??veri? s?ras?nda meyve al?rken küçük boy tercih edilmeli ve tüketilenmeyve bir adetle s?n?rland?rmal?. Süt ve ürünleri al?n?rken yar?mya?l? olan? tercih edilmeli.

-Markette abur cubur yiyeceklerin bulundu?u reyonda gezilmemeli.

-Al?? veri?e ç?karken az para al?nmal? ve kredi kart? kullan?lmaktan kaç?n?lmal?.

-Yenilmemesi gerekti?i halde çok arzu edilen bir yemek yenilmeli, ancak porsiyonu oldukça az olmal?.

-A??r yemek yenilece?i özel bir günde, o yeme?in öncesi ve sonras?nda sadece sebze salatas? yenilmeli.

-Ö?ünler 2,5-3 saat olacak ?ekilde planlanmal?, ve bu program aksat?lmamal?.

Davran?? de?i?ikli?i

Ya?am biçimine yönelik davran?? de?i?iklikleri ise ?öyle:

“Üç kilometreden daha k?sa mesafelerde ta??ta binilmemeli ve bu mesafe yürüyerek katedilmeli.

-Al??veri? için eve çok yak?n olan de?il, uzak mesafedeki tercih edilmeli.Ta??ma i?lemini yap?laca??ndan al?nmas? gereken miktar?n dahafazlas? al?nmam?? olacakt?r.

-Her gün en az bir saat yürüyü? yap?lmal?.

-Çokkatl? binada oturulmas? halinde 4 kattan daha az daire içinasansör kullan?lmamal?, onun yerine yürüyerek inip ç?k?lmal?. Al?? veri?merkezlerinde yürüyen merdiven kullan?lmamal?.

Saçlarının beyazlamasından şikayetçi olanlara güzel bir haberimiz var. Bilim adamlarından saç beyazlamasına karşı  ilaç tedavisi müjdesi geldi.

Saçınızı boyamanıza gerek kalmayacak, “Saçım beyazladı” diye üzülmeyeceksiniz!

Saçları beyazladığı için üzülenlere sevindirici haber… Çünkü tek bir hapla beyaz saç tarih olacak.

Amerikalı ve İngiliz bilimadamları daha önce saçların beyazlamasını önleyecek hapı 10 yıl içinde üreteceklerini açıklamışlardı.

Bir açıklama da Fransız bir kozmetik firmasından geldi.

Fakat hapın adı sır gibi saklanıyor. Hapın dört yıl içinde piyasaya sürülmesi ve fiyatının çok pahalı olmaması bekleniyor.

Hapın bir yan etkisi bulunmadığı ancak her gün içilmesi gerektiği belirtiliyor. Hapın içindeki bir meyve türünde bulunan bileşimin saç beyazlamasını engellediği söyleniyor.

YAPAY DNA MOLEKÜLLERİ
Daha önce de ABD’deki Philadelphia Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanları Kyonggeun Yoon ve Vitaly Alexeev’in yaptığı çalışmalarla yapay DNA molekülleri üretilmişti. Bunlar albino farelerin mutasyon geçirmiş genlerine enjekte edildiğinde fareler normal renklerine döndü. Kozmetik uzmanları da albino farelerini siyahlatan bu formülün beyaz saçları da boyamaya gerek kalmadan kendi rengine döndürebileceğine sonucuna vardı ve hızla çalışmalara başlanmıştı.

Bıçak altına yatmaktan korkanlara ve bu yüzden bir türlü burun estetiği yaptıramayanlara müjde! Ameliyatsız burun estetiği artık mümkün! Doktorlar yeni dolgu yöntemiyle ameliyat olmadan burun estetiği operasyonu yapıyor.

Estetik ve Plastik Cerrah Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu, yeni burnunuzu önceden görebilme imkanı tanıyan, üstelik ameliyatsız ve sadece 5 dakikada uygulanan dolgu estetiği yöntemini anlatıyor…

Burun estetiği yaptırmak isteyen ancak ameliyattan korkanlar için geliştirilen dolgu estetiği yönteminde, yeni burun şekli hasta tarafından belirleniyor.

Kalıcı ameliyat öncesinde burna enjekte edilen dolgu maddesiyle ameliyat sonrasındaki burun şeklini görme imkanı tanıyan bu yöntemde hastalar, 8 ay veya 2 yıllık geçici bir sürede dolgu maddesiyle hayatına devam edebiliyor. Ameliyat olmamakta ısrar edenlerse, burun şeklini dolgu maddesiyle yılda bir yenileyebiliyor.

Neştersiz Burun Estetiği Nasıl Uygulanıyor?

Neştersiz burun estetiği kısa süreli değişiklik isteyenler veya estetik öncesinde yeni burun şeklinin yüzünde nasıl duracağını görmek isteyenlere, 8 ay veya 2 yıllık geçici bir süre ile uygulanıyor.

Neştersiz burun estetiğinde önce hastanın burnu muayene ediliyor, resimleri çekiliyor ve bilgisayarda gerekli düzeltmeler yapılıyor. Burun üzerine yüzeysel anestezik bir pomat sürülerek ağrı gideriliyor. Daha sonra burun kemiği üzerine dolgu maddesi enjekte ediliyor ve masaj ile burna ortalama 5 dakika içerisinde istenilen şekil veriliyor. Herhangi bir alçı ya da sargının kullanılmadığı bu yöntemde 5 dakika buz uygulaması yapılıyor.

Memnun Kalınırsa Burun Şekli Ameliyatla Sabitleniyor!

Prof. Dr. Kışlaoğlu 8 ay veya 2 senenin, kullanılan dolgu maddelerinin dayanıklılık süreleri olduğunu belirterek, bu süre sonunda dolgu maddesinin vücut tarafından emilip burnun yavaş yavaş eski şekline döneceğini hatırlattı. Bu süre sonunda burnunuzdan memnun kalmanız halinde aynı burun şekli, ameliyatla sabitleniyor.

İşlem sonrasında hastanın morluk oluşmaması için aspirin kullanmaması gerektiğini belirten Kışlaoğlu, bu yöntemin uygulanmasına yalnızca alanında uzman bir doktorun karar verebileceğini hatırlattı.

Dolgu ve Botoks Bir Arada Kullanıldığında Daha Etkili…

Dolgu maddesinin botoksla kullanılması durumunda daha iyi sonuçlar elde edileceğini vurgulayan Kışlaoğlu, burun köküne yapılan botoks enjeksiyonu ile hastanın kalkık bir burna sahip olabileceğini belirtti. Kışlaoğlu, etkisi 4-6 ay süren botoks uygulamasının da ortalama 5 dakika içinde yapıldığını belirterek sözlerini tamamladı.

Estetik ve Plastik Cerrah
Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu

Zayıflamanın en iyi yolu tabi ki düzenli beslenmektir. Fakat hızlı bir şekilde kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak, uzun bir süre açlıkla baş etmek zorundayız. Peki sürekli açlık çekerek ne kadar dayanabiliriz? Aç kalmak zorundamıyız? Hayır! Kesinlikle aç kalmanızı önermiyoruz. Çünkü uzun süre açlık hiss aynı zamanda beraberinde çok yeme isteğini de getirir. Oysa bizi tok tutan, iştahımızı kesen yiyeceklerle hem zayıflayabilir hem de sağlıklı kalabiliriz.

Zayıflamak için az yemek şart. Az yemek için de acıkmamak şart. Acıkmamak için bizi tok tutan, uzun süre tok kalmamızı sağlayan ve aynı zamanda bize enerji veren sağlıklı yiyecekler yemeliyiz.Sağlıklı beslenmek, az az ama sık sık her şeyden yemektir. Et de yemeliyiz, sebze de. Ama ne yediğimiz kadar ne kadar yediğimiz de önemli. Yaktığımızdan fazla enerji alırsak şişmanlarız. Zayıflamak için fazla enerji harcamalı, az yemeliyiz.

Beyaz ekmek acıktırır. Ayrıca cipsler, çerezler, hazır gıdalar, hazır yemekler ve her türlü meşrubat da kısa sürede açlık hissetmemize sebep olur. Acıkıp sürekli yemek yemek istemiyorsak bunlardan uzak durmalıyız.

Yoğurt, peynir ve süt zayıflatır. Az yağlı süt ve süt ürünleri tüketmek göbek yağlarının erimesinde etkilidir. Ayrıca gece yemek yemek de göbeklenmeye neden olur. Göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız, akşam saat 20:00′den sonra kesinlikle hiçbir şey yememelisiniz.

1. Protein ağırlıklı kahvaltı edin. Zaman ilerledikçe daha az acıkacak ve gün boyunca 267 kalori daha alarak beslenebilirsiniz. Sabahları 2 yumurta ve üzerine marmelat sürülmüş 2 dilim ekmek yenilerek doygunluk hissi geciktirilebiliyor.

2. Canınız birşeyler yemek istediğinde merdiven inip çıkın, koşun yani kendinizi yorun. Yiyecekleri ulaşmanızın zor olacağı yerlere koyun. Bu kadar yorgunluktan sonra, favori yiyeceğinizi alıp yemek canınız istemeyecek. Sadece su içerek açlığınızı yatıştırabileceksiniz.

3. İyi uyumaya özen gösterin ve birşey yiyerek rahatlamak yerine mümkünse şekerleme yapın.. Uykunun insanları
acıktırmadığı, atıştırma hissi uyandırmadığı belirtiliyor.

4. Farklı düşünün.. Bilim adamları, yiyecek kokusu duyma ile yiyeceğin ağızda olmasının beyinde aynı etkiyi yarattığını
keşfetti. Yani eğer canınız birşey yemek istiyorsa sadece koklayarak da aynı doyumu sağlayabilirsiniz.

5. Asla dolu bir tabak yiyecekle kendinizi sınamayın. Önünüzde daha çok yiyecek olması sizn daha çok yemenize neden
olur. Eğer dışarıda yemek yiyorsanız, garsondan yemeğinizi servis etmeden önce yarısını evinize götürmek için paket
yapmasını isteyebilirsiniz. Kalan yemeği ertesi gün öğleyin yiyebilirsiniz.

6. Yemeğinizi aydınlık mekanlarda yiyin. Loş bir ortamda aydınlık bir ortamda yediğinizden daha fazla yersiniz. Aydınlık ortamlarda etrafınızdaki kişiler de, iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

7. Sohbet edin. Eğlenceli bir arkadaşınızla keyifli bir zaman geçirmek, uzun hikayeler anlatmak yemek için size zaman bırakmaz. Bu sürede sizin tabağınızdakiler duruyor ve onlarınkiler bitmişse, sizin yiyeceklerinizi de yemelerini tavsiye edebilirsiniz.

8. Oturarak yiyin. Eğer oturarak ve tabakta hafif şeyler yerseniz alacağınız kalori miktarı daha az olur.

9. Sadece çorba içerek açlığınızı yatıştırın. En yoğun sebze çorbası yaklaşık 130 kalori içerir. Öğle yemeklerinde çorba tüketerek % 20 daha az kalori almış olacaksınız.

10. İştahınızı azaltmak için ufak bisküviler, şekerleme, peynir, kuru yemiş gibi ufak yiyecekleri belirli bir miktar yiyebilirsiniz.Yalnız fazla kaçırmamaya özen gösterin!

Hepimizin bildiği badem aslında hiç de göründüğü gibi değil. Badem bugüne kadar hakettiği değeri göremedi ama bugünlerde uzmanların özellikle tavsiye ettiği bir yiyecek. Bunun nedeni ise bademin iştah kesmesi, tok tutması ve zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Öyle bir yiyecek olsa ki, hem tok tutsa, hem zayıflatsa, hem lezzetli olsa, hem hemen bulunabilir olsa, hem de insan sağlığına sağlık katsa… İşte İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya bademin araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını anlatıyor.

21. yüzyıl mucizesinin adı Badem. Çiğ, kavrulmamış, tuzlanmamış badem. Uzun yıllardır yağlı tohumlar dediğimiz bir gurup yiyecek olan ceviz, badem, fındık, çekirdek, fıstık gibi yiyeceklerin içerdikleri kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu olduklarını biliyorduk. Ancak bu yiyecekler yağlı oldukları için kalori değerleri de yüksek olduğu için kilo aldırır endişesi ile hastalarımıza dikkatli tavsiye ediyorduk.

HEM ZAYIFLATIYOR HEM GENÇLEŞTİRİYOR

Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savulunuyor. Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor. Bademi düzenli tüketmek kötü kolesterol olan LDL’yi %6 ila %15 oranında düşürüyor.

Bu kadar iyi kalpli olduğunu bildiğimiz bademin aynı zamanda çok da iyi zayıflattığı kanıtlandı. Çok yakınlarda, Amerika’da yapılan bir araştırma ile de, zayıflamak isteyenlere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri gösterildi.

Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor.

Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.

Zayıflamak için bademi nasıl yiyeceğiz diyenler için;

Bademi satın alırken dikkat ; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın.

Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olandan tercih edin.

Bir defada 15′den fazla yemeyin. Küçük bir kaseye sayarak koyun. İş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15′lik küçük paketler şeklinde de bulundurabilirsiniz.

Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın. Az yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir birliktelik oluşturuyor.

Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar.

Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.

Uzun zamandır halk tarafından bilinen ve etkili bir şekilde kilo vermek için kullanılan yeşil çayın zayıflatıcı etkisi bilimsel deneylerle kanıtlandı.

Yeşil çayın kilo verdirici etkisi yapılan araştırmalarla kanıtlandı.

Yeşil çay içmek obezite sorunu olan insanlarda bile vücudun yağ emilimini azaltıyor ve kilo alımını önlüyor.

Araştırma Amerika’daki Penn Eyalet Üniversitesi’nde obez fareler üzerinde yapıldı.

Testler süresince obez farelere yüksek yağ içeren bir diyet uygulandı.

İki gruba ayrılan farelerde yeşil çayda bulunan EGCG maddesi verilen farelerin, verilmeyenlere göre yüzde 45 daha yavaş kilo aldıkları görüldü.

Araştırma görevlilerinden Joshua Lambert insanların ve farelerin beslenme şekillerinde bir fark olmadığını belirtti.

Daha önceleri sahip olduğu kalori değeri nedeniyle, diyet yapanların uzak durduğu muz meyvesi hakkında bilinenlerin yanlış olduğu ortaya çıktı. Artık diyet yaparken tadı tuzu olmayan otları yemek zorunda değilsiniz. Muz yiyerek kilolarınızdan kurtulabilir ve kalıcı olarak hayalinizdeki zayıflığa kavuşabilirsiniz.

Bu diyet öncelikle Japonya’da başladı. Bir eczacı olan Hitoshi Watanabe’nin tavsiyeleriyle oluşturulan diyet listesinin odağında kahvaltı bulunuyor.

Sadece muz ve ılık suyun olduğu kahvaltı günün geri kalanı için esneklik sağlıyor. Örneğin dondurma, tatlı ve et yemekleri yiyebilirsiniz. Fakat akşam yemeğinden sonra tatlı kesinlikle yasak.

Kesinlikle dikkat etmeniz gereken bir nokta da suyu daima oda sıcaklığında tüketmek…

Peki muz nasıl kilo verdiriyor?

Bu konuda birkaç teori var. Sindirimi hızlandıran enzimler salgılayan muz bağırsak hareketlerini düzenlediğinden kalori birikimini engelliyor. Bir diğer teori ise yağ yakılmasını hızlandırıyor olması… İçinde bulunan lif bir muzun 2-3 gramına denk geliyor. Bu da önemli bir orandır.

Bu diyetin en önemli özelliklerinden biri de ara öğünlere ihtiyaç duyulmamasıdır. Sağlıklı beslenme için 20:00′dan sonra bir şey tüketmemeye, hatta su bile içmemeye çalışın.

Diyetiniz uygun bir fitness programıyla destekleyebilirsiniz.

Ellerinizin görünümünden rahatsızsanız, elleriniz çirkin, yaşlı, kırış kırış ve kaba duruyorsa kolay estetik operasyonlar ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu, ellerin sağlıklı, genç ve güzel görünmesini sağlayan en kolay estetik yöntemleri anlattı…

Estetik cerrahinin sunduğu imkanlarla günümüzde kadınlar ve erkekler olduğundan daha genç görünebiliyor. Ancak en çok kullandığımız ve en kötü şartlara maruz kalan ellerimizin bakımı ve güzelliği genellikle gözümüzden kaçıyor.

Yüzdeki yaşlanma belirtilerine müdahalenin ardından ellerin ihmal edilmesi yaşı ele veren en önemli faktörlerden biri. Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu, son yıllarda ellerimizin genç, sağlıklı ve güzel görünmesini sağlayan basit estetik uygulamalarla ilgili şu bilgileri verdi;

Genç ve Güzel Eller İçin Peeling Uygulayın

Yüze uygulanan peeling, eller için de son derece başarılı bir yöntemdir. Peeling üst derinin soyulması ile derinin yenilenmesi ve gençleştirilmesidir. Peeling işlemi ile kırışıklıklar, yorgun, güneş hasarlı cilt, lekelenme gibi pek çok sorun giderilir ve cilt daha elastik hale gelir.

Peeling uygulama maddelerinin içerisinde tercih edilen ‘Green Peel’ tamamen bitkisel ve kimyasal maddelerden arınmış olduğu için cilde zarar vermez. Orta derinlikte bir soyma yapan bu peeling, diğer türlere oranla daha çabuk iyileşerek zaman kaybını önler. 5 gün tamamlandığında cilt belirgin derecede daha genç ve parlak görünür.

Lipofilling ile 5 Dakikada Kırışıklardan Kurtulun

El yüzeyinde yaşlılığa bağlı doku kaybında hazır dolgu maddesi ya da lipofilling uygulamasıyla cilt altı dolgun ve sağlıklı hale getirilir. Hazır dolgu maddeleri uygulamasında cilde anestezik bir krem sürülür ve 5 dakika içinde ince bir iğneyle uygulama gerçekleştirilir.

Kişinin özellikle karın bölgesinden alınan yağ dokusunun istenilen bölgeye enjeksiyonu olan lipofillingde ise 3-4 ay sonra yağın enjeksiyonuna bağlı dolgunluğun yanı sıra ciltte gençleşme de görülür.

PRP ile Cilt Lekelerinden Kurtulun!

PRP (Platelet Rich Plazma) tedavisiyle kırışıklık ve izleri yok etmede yüz güldüren sonuçlar alındığını belirten Prof. Dr. Kışlaoğlu, trombositten zengin plazma anlamına gelen PRP yönteminde Trombositlerin doku iyileşmesinde ve kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynadığını hatırlattı.

Bölgeye enjekte edildiğinde, hızla iyileşme sürecini başlatarak doku yenilenmesini sağlayan bu yöntem sayesinde el yüzeyinin daha canlı ve parlak görünmesi sağlanıyor ve uygulamadan yaklaşık 3-4 hafta sonra ilk etkiler fark ediliyor.

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı
Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu

Bazen sağlık bazen de güzellik açısından benlerin ameliyatla çıkartılması gerekebilir. Peki ben çıkartma ameliyatlarının nasıl yapıldığını biliyormusunuz. İşte ben nasıl çıkartılırmış bir bakın:

Benler sıklıkla lokal anestezi altında alınırlar. Bir iğne yardımı ile ben ve çevresi uyuşturulur. Ben çevresindeki sağlam doku ile birlikte çıkartıldıktan sonra, alınan yeri kapatmak amacıyla dikiş atılır.

Çıkartılan ben ise inceleme için patolojiye gönderilmelidir. Kimi benlerde, lazer, radyofrekans, kriyoterapi veya elektrokoagülasyon gibi metodlar da uygulanabilir. Bu konuda hekiminiz sizi aydınlatacak ve sizin için en uygun yöntemi size önerecektir.

Vücudumuzu tüm dış etkilerden koruyan derimizi yakından tanımak ve korumak; ve üzerinde meydana gelen değişiklikleri en kısa zamanda tespit ederek ilgili hekimlere danışmak için özen göstermek gerekir.

Amerikan Hastanesi
Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Bölümü
Prof. Dr. Reha Yavuzer